Wissenschaftliche Forschung für D3 und K2
Auch die Vitamine D3 und K2 sind für unsere Gesundheit ausgesprochen wichtig. D3 hat beispielsweise sowohl entzündungshemmende, antioxidante und immunomodulierende Effekte und eine gute Versorgung ist hilfreich gegen eine Vielzahl von Krankheiten.
Und ähnlich wie bei der Forschung um Omega 3 gibt es auch hier eine Fülle an Ergebnissen. Zusammenfassend kann man sagen, dass es in der medizinischen und Forschungsgemeinde als gesichert gilt, dass unser Immunsystem eine Menge an D3 gebrauchen kann. Was ich hier aufliste ist nur ein Bruchteil von dem, was sich finden lässt.
Es gab schon immer einen Mangel an D3
In vielen Artikeln und Äußerungen zum Vitamin D(3) wird darauf hingewiesen, dass unser Körper ja durch Sonnenschein D3 selber herstellen kann. Und lange Jahre habe ich – wie viele andere auch – geglaubt, dass ich mich um das Vitamin D nicht kümmern müsse. Aber weit gefehlt!
Der Mangel an Vitamin D3 hat eine lange Geschichte. Schon in den 1930er Jahren begann man in einigen Ländern, Vitamin D3 in Milch zu ergänzen und trug dadurch mit dazu bei, dass Rachitis als Krankheitsbild verschwand. In den Jahrhunderten davor war diese Erkrankung als „Englische Krankheit“ bekannt, ebenso wie die Tatsache, dass die Erkrankung durch Fischlebertran behandelt werden konnte. Nahrungsergänzungsmittel haben also auch eine lange Tradition.
Das Vitamin D Mangel schon damals auftauchen konnte, ist von Bedeutung, denn damals waren die Menschen noch viel mehr draußen, wo durch Sonneneinstrahlung die Vitamin D Synthese der Haut zur Versorgung genutzt werden konnte.
Heute ist die Situation der Synthese von Vitamin D durch Sonne auf der Haut schlimmer als damals. Wir sind mindestens so angezogen wie die Menschen damals. Wir verbringen fat die gesamte Zeit drinnen: erst zuhause, dann im Auto, dann auf der Arbeit, dann im Auto, dann zuhause. Und wenn wir mal rausgehen in die Sonne, dann benutzen viele eine Sonnencreme, die auch dann zuverlässig dafür sorgt, dass wir vor den Sonnenstrahlen „geschützt“ sind.
Auch K2 – in Verbindung mit D3 – hat eine Reihe von nachgewiesenen Funktionen und wird von uns dringend benötigt. Neben dem Nutzen für die Adern und für die Stabilität unserer Knochen ist es enorm wichtig für unsere Mitochondrien – die Kraftwerke in unseren Körperzellen – sowie für den Schutz und die gute Funktion unserer Nerven, wie die Grafik unten im Überblick zeigt (Zitat auf „Vitamin K2 holds promise…“)
